[REQ_ERR: OPERATION_TIMEDOUT] [KTrafficClient] Something is wrong. Enable debug mode to see the reason. Blank page
Особенности фитнеса для пожилых
Неправильно подобранные упражнения могут стать причиной травмы. Сегодня для пожилых людей специалисты разрабатывают специальные программы с учетом возрастных изменений. И, если состояние здоровья позволяет, то специалисты даже рекомендуют проводить занятия спортом в пожилом возрасте.
При планировании занятий наставнику предстоит решить целый ряд задач:
  • подобрать упражнения, доступные для пожилых людей;
  • учесть выносливость занимающихся: какую нагрузку они выдерживают, как часто надо делать перерывы, чтобы избежать перенапряжения;
  • учесть степень подготовленности пожилых людей, разбить их на подгруппы по возможностям;
  • исключить упражнения, которые невыполнимы из-за состояния здоровья.
Вряд ли вам удастся найти подходящую группу в первом попавшемся спортивном центре. Наш Центр давно организовал занятия спортом для пожилых людей после 60 и добился значительных успехов в этом направлении.
"Пенсионные перемены ни как не должны сказываться на желании поддерживать себя в хорошей физической форме".
"Пенсия и фитнес не должны быть связаны".
"Пенсионные выплаты помогут реализовать возможность чувствовать себя лучше".

Именно так говорят наши клиенты..

Какие нагрузки показаны пожилым людям?


Основная цель занятия спортом – минимизировать возрастные изменения. Остановить их полностью нельзя, но уменьшить последствия – запросто. Двигательная активность помогает дольше сохранить способность элементарного самообслуживания. Занятия физкультурой с пожилыми людьми имеют свою специфику:

  • преобладают простые упражнения с максимальным количеством повторений;
  • оптимальная периодичность занятий – 2-3 раза в неделю, не более 45-50 минут;
  • силовые нагрузки зависят от текущего состояния организма;
  • обязательное условие – консультация с врачом.

Правильно организованный уход за пожилыми в сочетании с занятиями спортом дает отличный результат. Регулярные тренировки помогут сохранить здоровье, улучшить физическое и эмоциональное состояние людей преклонного возраста.

Если тебе за 50 начни улучшать свое физическое состояние прямо сегодня.
Фитнес инструктор поможет сделать всё правильно.
Адресс
Нижнекамск, улица Ленина 22
День
Время
Понедельник
11:00-17:30
Вторник
11:00-17:30
Среда
11:00-17:30
Четверг
11:00-17:30
Пятница
11:00-17:30
+7-916-406-7391
hello@autosport.ru
Улица Ленина 22
Нижнекамск.
Made on
Tilda